喝酸奶三要三不要

　　三要

　　一要识别品种。酸奶中含有活性菌才具有保健作用。二要识别菌种。酸奶中的双岐杆菌为优质菌种，能耐胃酸、胆酸和氧气，直达肠道发挥保健作用;乳酸菌的保健作用也比较好。三要选择冷藏柜贮存的酸奶。活性菌在0℃~7℃环境中会停止生长，随着环境温度的升高，活性菌快速繁殖、快速死亡而降低营养价值。

　　三不要

　　一不要加热。加热或用开水稀释会使酸奶中的活性菌死亡。二不要与某些药物同服。抗生素可杀灭酸奶中的活性菌。三不要空腹喝酸奶。饭后喝酸奶，活性菌可促进胃肠蠕动，抵抗有害菌，改善胃肠内环境，维持消化道健康。空腹喝酸奶，保健作用减弱。

七个错误用药方式 快看看你犯了几个04-21

健康体检 药品从业人员不能视体检为儿戏04-21

如何辨别纯牛奶与含乳饮料04-21

五个牙齿症状 预示恶疾以致04-21

胖人减肥不心急 想吃多少就吃多少04-21

夏季保健的误区04-21

导致痛经加剧的食物04-21

家具尺寸对健康也有影响04-21