红豆银耳粥的做法有哪些

手机版更新时间：2024-11-24 09:32:16 来源：太平健康网

　　在众多营养价值颇高的食物中，红豆和银耳在维持人们的健康方面都是有着显着的疗效的，而在日常生活中，人们也喜欢将红豆和银耳混合熬制成营养可口的红豆银耳粥来食用，那么，红豆银耳粥的具体做法有哪些呢？详细步骤请看下文介绍，希望大家能够有所了解。

　　红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心。

　　红豆含有丰富的赖氨酸。因为红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在红豆里含有很多膳食纤维，这些纤维，可以让你解除便秘的痛苦，这就是红豆的功效与作用之一。常吃红豆，可以通便，降低血压。红豆里含有丰富的叶酸。

　　银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

　　银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。

　　做法：

　　1.将所需的材料准备好

　　2.将丑耳用水浸泡

　　3.分成小块可以节约泡发时间

　　4.用剪刀将蒂剪去

　　5.泡好后，将银耳撕成尽量小的块

　　6.银耳放在高压锅中，加适量的水，将红豆洗净后加入

　　7.将红枣片洗净加入

　　8.加适量的冰糖

　　9.盖好高压锅的盖子，设定好时间

　　10.待气排完，即可享用了。

　　其实，在看完上文为大家所讲述的关于红豆银耳粥的制作方法后，相信大家已经能够熟练的在平时熬制出可口的红豆银耳粥了，需要大家注意的是，银耳虽然是属于一种有滋补作用的食物，但是，患有糖尿病的人是不适宜吃银耳的。

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