医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。专家提醒老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
１．用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
２．立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
３．用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
４．发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
１．在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
２．在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
３．必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
４．在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
５．平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。
老人夜间小腿抽筋怎么办相关文章：
慢性胃炎如何自我保健11-25
房颤用药 需对症用药11-25
小儿中风的伤害常识11-25
中药急救三宝11-25
登山时突发意外急救措施11-25
石灰入眼怎么办11-25
羊水早破怎么办？11-25
肋骨骨折如何急救11-25