薏米红豆南瓜粥的做法是什么

　　很多朋友都喜欢喝粥，尤其是很多的小孩子和老人，由于粥比较的好克化，更加的容易得到老人和孩子的喜欢。粥的种类有很多，薏米红豆南瓜粥就是其中的一种，味道很不错。那薏米红豆南瓜粥的做法是什么？对于这个问题大家应该是想知道的，下面就为大家简单的介绍一下。

　　薏米红豆南瓜粥的做法是什么？

　　准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把

　　薏米红豆南瓜粥的做法：

　　1、食养家红豆提前一夜浸泡。

　　2、食养家薏米提前浸泡2小时。

　　3、南瓜去皮去籽，洗净切块。

　　4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

　　薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品;红豆养心，消水肿，养颜;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

　　上文就是关于薏米红豆南瓜粥的做法是什么的介绍，现在朋友们应该是知道了吧！薏米红豆南瓜粥的做法比较简单，对于女人来说是很不错的美容养颜粥品，经常喝会有意想不到的好处的。在这里提醒大家，自己做粥材料更足，味道也是更不错的。

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