网友档案：梦影
性别：女
年龄：43岁
主要问题：40多岁了，欲望强了，但却感觉到身体好像有点力不从心。
问题来源：私语帮信箱
问题描述：跟我老公结婚有10多个年头了，人到中年，我对性的欲望却越来越强，但身体却好像不如从前那样由于得水了，如何抑制我过旺的性欲呢?有时候甚至会感到羞愧，不知如何跟老公讲明我的需求。
私语帮 果冻 回复：
年逾40岁妇女的性能力让人捉摸不定。有人说，女人40就步入了更年期，意味着性能力的衰退;也有人说，“三十如狼四十如虎”，中年女性在性方面成熟而老练，正是性能力较强的时期。那么，40岁的女性，当其体内滋润着她们生命和爱情的荷尔蒙骤然减少时，她们的性能力到底会发生一些年龄性的变化!在现实生活中，有不少中年女性感觉在性方面的要求不仅未能随年龄的增长而有所减弱，反而比年轻时有所增强，于是便感到非常难为情，连对自己的老公也不敢大胆表露。应该跟老公好好的谈谈，表露出你所需要的，让自己做个“性”福女人!
其他网友的回答：
会飞的鱼：其实中老年妇女应正视自己的性要求。性生活是中老年妇女保持健康的重要因素，压抑了自己性生理需要，就会削弱自己最重要的生命冲动之一，这可以造成过早过快地衰老。不应该为了自己的性欲变强而敢到羞愧或困惑。
肥肥：无论从哪个方面出发，你都要积极地与老公沟通，协调好你们的夫妻生活，要知道这不但利于你的身心健康，而且也有利于你老公的身心健康。
私语帮资料分享：
人到中年激情不减
现代医学认为：女性40～60岁为更年期，意味着女性生理上从生育期向老年期的转变过渡;45～55岁为绝经期，在这一时期女性的月经就停止了。而现代性学家明确指出，更年期乃至绝经期以后，虽然卵巢功能衰退，女性的生育功能随之下降乃至最后终止，但女性更年期到来并不意味着性活动的终止，相反，此时许多女性的性生活能力进一步增强，性关系可能变得更加积极而活跃。
洛金达里还说，40岁以后女性在性方面会变得更加随意、自由和自信。这是因为她们年轻时，特别是婚后最初的那段时间，由于受传统观念束缚，无法摆脱在性亲昵中的羞怯、拘谨和不安，在性方面常常是幼稚无知和缺乏经验的。比如她们对性高潮也许还不够了解，而对性高潮的切实感受和深刻体验才是她们真正认识性的无限世界的开始。三四十岁以后，当她们对性、对性高潮有了更多体验和认识时，才能真正熟悉自己的身体，熟悉性反应和性高潮，对性表现出强烈兴趣，并能得到充分的性满足，与此同时她们也才能在性活动中更加大胆随意而不受约束，她们掌握更多的性技巧，并敢于和爱侣一起在性方面尝试新奇的东西，更为公开而轻松地讨论他们的性感受和性要求，寻求更大的性乐趣。
观察发现：这时她们的性反应能力保持着良好的稳定性。以乳房为例，仅有少数人在更年期以后乳房会失去弹性并在性兴奋时不再膨胀，而大部分人并未发现乳房有什么不同以往的变化，阴蒂也会在接受刺激时变硬并更加敏感，这时许多女性渴望能有爱侣更多的爱抚。
性爱更有激情
英国《健康加法》杂志对2000名40岁以上的女性进行追踪调查后发现，40岁以上的女性性生活最美满。其中77%的女性表示，她们的性爱比20多岁时更美妙;45%的人比年轻时更渴望性爱;62%的人表示，性在她们的生活中与20多岁时一样重要。
在性爱对象上，80%的人认为，她们与丈夫的性生活非常和谐;66%的人认为成熟男子比年轻小伙子“更棒”;一半以上的人喜欢和她们年龄相仿的男子做爱。在性爱方式上，82%的人认为，性爱中最重要的是男人的爱、亲昵与拥抱，50%的女性认为她们渴望高潮。
调查还发现，中年女性的性观念比人们想像的要开放得多。69%的人承认她们在床上比年轻时“更有冒险精神”;90%的人喜欢经常变换体位，39%的女性更喜欢女在上的体位;她们还喜欢变换做爱地点，有在沙发上、浴室、厨房和花园中性爱经历的人分别为61%、28%、16%和12%。
荷尔蒙的衰落和身体的变化
然而，年龄给许多女性带来的身体变化是不以人的意志为转移的。更年期女性首先出现的身体变化，是由于卵巢组织逐渐衰退、血液中雌激素日趋减少而出现的更年期综合征，这包括头晕、心烦、紧张、抑郁、疲劳和面部潮红、烘热和全身出汗等。更年期女性有85%的人会出现这些症状，其中少数人比较严重。这些症状一般可持续几个月甚至四五年。但是正如一些性学家所说，所有这些更年期的表现只不过是“冰山一角”，因为这时在体内还悄然发生着一些更为深刻的生理变化。
女性体内的雌激素对性器官的生理功能具有重要的支持作用。年轻时由于体内有足够的雌激素，因此阴道壁肥厚、柔软并有很多皱裂，具有良好的伸展性、柔韧性和弹性，能更好地担负男女媾合和生儿育女的功能。而女性在更年期后因雌激素急剧衰落，会使阴道壁变薄，皱裂减少，伸展性和弹性降低，甚至阴道口变窄，阴道深度减少而变浅。与此同时，阴道分泌物减少变慢，年轻时接受刺激后10～30秒钟阴道口即可润滑，而这时可能需要几分钟，分泌量也往往不尽如意，这时性交有时会引起疼痛不适。更年期长的女性罹患阴道炎的机会进一步增加，在绝经期的后期，患骨质疏松症和心血管疾病的机会也将大幅度增加。
逾40的女性虽然经历着不容忽视的生理变化，但她们中的大部分人其性要求和性兴趣仍将保持在原有水平，仍可享有规律的性生活，并在性生活中产生性高潮，达到性满足，这种状态在更年期后还可延续许多年。至于这时体内雌激素减少引起的不适与病痛，也是防治有方的。为此，每个年逾40岁的女性都应该了解自己身体的变化，增强自我保健意识，更加关爱身体热爱生活，积极应对在自己生命历程中可能遇到的问题，永远做一个健康快乐的女人
下面就是45岁以后争取最佳性生活的诀窍：
一、协调节奏：一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮;而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，并图强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到高潮，而40岁-44岁最容易-并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。
二、辅以动作：20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但40岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”--即更重视触觉刺激(如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位)，性生活就能够显著改善。
三、平衡“翘翘板”：一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动;但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。
四、以“质”补“量”：据芝加哥大学的一项调查，25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次，其中11%的人达4次以上，40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平，45%的人回答“每月三次左右”(部分原因是疲劳和照顾孩子)。然而认为做爱带来身、心满足感的，40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。
随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双右积极参与和充分享目的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，朱丝曼说：“40多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊：“当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要。”
总之，40岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，对懂得变化是难免的和正常的，并且对于携手对付它们的夫妻来说，往快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在40多岁、50多岁，甚至更老的时候也仍然完美完充实。
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