很多人认为便秘是太常见不过的毛病，没必要去医院检查治疗，想用一些食疗方、验方、按摩的方法缓解症状。本报就接到一些读者关于这方面的咨询。北京市朝阳区大望路何先生：我今年30岁，有一年的便秘史了，试过很多治疗便秘的方法，像用大黄、芦荟、番泻叶等泡水喝，刚开始效果都不错，但后来只要一停止服用，症状又会出现，而且比以前更重了。请问这样的方法治便秘有效吗？河北省邢台市桥西区王女士：我听人说每天吃一根蘸了蜂蜜的香蕉可以促进排便，是这样吗？辽宁省朝阳市友谊大街徐女士：用按摩腹部的方法真能促进排便吗？具体应该怎样按摩？
北京中医医院消化科副主任医师刘汶针对这三个读者的问题，分别解答如下：
一、来信中提到的大黄、芦荟、番泻叶等，都属于对肠道有刺激性的泻药，在突然出现便秘或便秘突然加重、可能发生肠梗阻等并发症时可以用，但一般不要超过一周。长期用这样的泻药，会导致肠道神经不敏感，即使肠内有足够粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，可造成顽固性便秘，而且还会使肠道对药物产生依赖性，一旦停药，便秘会更加严重。另外て谟没箍赡芤鸾岢诒洌馐前┣安”洹１忝鼗颊呋故怯Ω玫揭皆航屑觳椋谂懦似渌髦市缘募膊『螅梢栽谝缴闹傅枷卵≡穹靡恍└弊饔眯。徊鸵┬缘男阂├椿航獠∏椤
二、每天吃一根蘸了蜂蜜的香蕉是有助于排便的，这种方法可以尝试。
三、每天晚上睡前、早上起床前进行腹部按摩也可以帮助排便。按摩应该按照结肠的解剖特点和粪便往下推动的顺序进行，这样才有助于粪便的排出。所以患者可由右下腹、脐上方到左下腹做顺时针方向按摩，早晚各一次，每次50～100次。或者在家里进行简单的行为训练：每天早晚趴在床上或地上，采取胸膝位，做提肛训练，每次10分钟，锻炼肛门括约肌的功能。
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