在现实生活中，越来越多的女性因为对自己在性生活中的表现期望值太大或因伴侣对她们施加的压力也患上了“性焦虑综合征”。
出现这种情况后怎么办?不妨参照专家对以下案例的分析学会摆脱性焦虑。
【个案】
抱怨妻子不在状态
程程最近感到很郁闷，丈夫不是抱怨她在床上不够主动，就是抱怨她下面不够润滑。这样的状态让她觉得很可怕，如同一个妻子总是责怪自己的丈夫不够威猛，那么他真的会不到两分钟就草草收兵。同样，抱怨并不能使女性的状态好转。如果男性不明白这一点，问题只会越来越严重。
许多习惯向妻子施加压力的丈夫有着一套自己的理论：既然男女已经平等，男人理所当然应该享受更多激情。因此，他们会对妻子抱有很高的要求，期待妻子在床上表现更疯狂，高潮来得更猛烈些。
程程的丈夫常常在性方面给妻子施加压力，动不动就说：“你看那些影视剧里的女人功夫都比你棒!”一气之下说出的话既可怕又愚蠢，在自己的爱人面前称赞他人的床上功夫好，只会增加对方的不安全感，最后的结果无外乎两个：一是两个人在床上彻底划清界限，一是床从此成为两个人的比赛场。
丈夫的话深深地伤害了程程。她向好友透露，她甚至怀疑自己是不是丧失了性能力。而事实上她还是蛮会享受性生活的，只是不喜欢主动出击，如果丈夫不来接近她，她就不知所措。结果丈夫越抱怨程程，她越是不主动，事情也就越来越糟糕。
【分析】技术和强度的比拼
性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还可能伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安等症状。性焦虑类似神经紧张，如同众目睽睽之下的即兴演讲，大家都带着挑剔的眼光在评判你，你会感到浑身不自在，感觉开始变麻木。可想而知，即便是性爱高手，此时也很难发挥出正常水平。
性焦虑问题一般突显于30岁以后的女性，随着年龄的增大，女性开始体会到什么叫作“力不从心”。当女性在床上出现“机械故障”时，惭愧之情并不亚于“卡壳”的男性。如果这个时候丈夫再对妻子缺乏耐心甚至施加压力，她的性焦虑就有可能爆发出来。
通常认为，青少年时期过分严厉的禁欲教育，婚前对性交知识一无所知，害怕意外妊娠的心理状态，都是引起性焦虑的重要原因。另外一些情景和性因素也可能会导致性焦虑，如性活动不隐蔽、不安全等。性焦虑也能成为其他性功能障碍或性心理障碍的一部分，例如性交疼痛、阴道痉挛的女性，面临再次性交时都可能出现性焦虑。
以上例子中的程程就是女性性焦虑的典型患者。她的问题根本不在于性能力出现了任何问题，而在于她承担了太多的责任，每天疲于奔波，晚上回到家还要面对丈夫的挑剔，这样的生活怎么能让她燃起爱火?
【建议】
自我意识是快乐源泉
大多数情况下，性焦虑患者均具有正常的性兴奋和性高潮反应，同时也有性的欲望，只是莫名其妙的焦虑反应使他们不能满意地完成正常的性交，或是为了避免焦虑而减少性交活动。防治性焦虑，进行必要的性知识教育非常重要。
就以上案例而言，具体治疗起来，首先要明确地告诉程程，她患上了性焦虑症，典型症状就是丈夫一提要求，她就特别窝火，为做而做，做爱变成了一桩差事，赶紧做完了事。
治疗的第二步是告诉程程，这种焦虑是正常的。如果她每次都让步，一味顺应丈夫的要求，他的要求只会更多。解决问题的办法只有一个：设定界线，什么是她心甘情愿做的，什么是不愿意做的，设立一个让自己感觉舒服、乐意接受的界线。在某些程度上可以答应对方的要求，例如在床上多发挥积极性和主动性等，而对约定之外的，恕不能满足，请丈夫体谅。
解决女性性焦虑问题的另一个办法是：多多倾听丈夫的诉求，琢磨他是要求我主动一些，还是在床上表现得更性感一些，或是花样翻新?然后决定怎么做。之所以改变，重要的是为自己，不只是为了迎合对方。这一点，对女性来说是至关重要的，即意识到做爱是为了自己获得愉悦感和满足感，而不仅仅是为了取悦他。如果这么想问题，就不会总是对丈夫一肚子怨气了。
要是丈夫不断施压，勉强妻子做爱，而妻子又不情愿，就会变得不合拍。长此以往，会搞得两人不但辛苦而且沮丧，进而影响到夫妻感情。如果出现这些情形，妻子必须及时与丈夫做有效的沟通。
除了上述具体的治疗措施以外，更重要的是女性要从内心感到：性生活是一种乐趣，而不是一种负担;性生活是一种自然功能，每个人都可以顺其自然地进行而不必有太多的焦虑。
另外，对丈夫来说，他有义务帮妻子走出性焦虑的怪圈，不能一味索取，不关心对方的感受。如果他能花更多时间在前戏上，用柔情和耐心温暖妻子，用甜言蜜语软化妻子，让妻子轻轻松松进入状态，这样妻子也会更享受。不用担心妻子何时才能润湿——性焦虑症状将随着无尽爱意，荡然无存。
(实习编辑：孙韶华)
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