准妈妈晚餐的“三不宜”

手机版 更新时间:2024-10-31 08:18:40 来源:太平健康网

  对于已经怀孕的准妈妈们来说,没有什么是比保健跟重要的了。准妈妈的保健要从日常生活中的一点一滴做起,早餐该吃什么、午餐该怎样吃、晚餐又有哪些禁忌。

  ㈠不宜过迟

  如果晚餐后不久就上床睡觉,不但会加重胃肠道的负担,还会导致难以入睡。

  ㈡不宜进食过多

  晚餐暴食,会使胃机械性扩大,导致消化不良及胃疼等现象。

  ㈢不宜厚味

  晚餐进食大量蛋、肉、鱼等,在饭后活动量减少及血液循环放慢的情况下,胰岛素能将血脂转化为脂肪,积存在皮下、心膜和血管壁上,会使人逐渐胖起 来,容易导致心血管系统疾病。

  因此,孕妇不应过晚就餐,晚餐也以清淡、稀软为好。

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