准妈妈晚餐的“三不宜”

　　对于已经怀孕的准妈妈们来说，没有什么是比保健跟重要的了。准妈妈的保健要从日常生活中的一点一滴做起，早餐该吃什么、午餐该怎样吃、晚餐又有哪些禁忌。

　　㈠不宜过迟

　　如果晚餐后不久就上床睡觉，不但会加重胃肠道的负担，还会导致难以入睡。

　　㈡不宜进食过多

　　晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃疼等现象。

　　㈢不宜厚味

　　晚餐进食大量蛋、肉、鱼等，在饭后活动量减少及血液循环放慢的情况下，胰岛素能将血脂转化为脂肪，积存在皮下、心膜和血管壁上，会使人逐渐胖起 来，容易导致心血管系统疾病。

　　因此，孕妇不应过晚就餐，晚餐也以清淡、稀软为好。

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