id="article_content">
长寿不是等到老再恶补、恶锻炼可以得到的，他是日常生活中一点一滴的积累，长寿需要我们养成健康的生活方式。那么，哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢?下面，爱美网小编为你推荐7个可以长寿的小习惯。
1.拥有强壮大腿
下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。研究表明，髋部骨折使老人的死亡风险加倍。
锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次。
2.热爱时尚运动
近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现，痴迷高尔夫球运动的人，早亡几率减少40%，他们的平均寿命比其他人长5年。
此外，保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时，锻炼体格。
3.减少坐的时间
久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。研究表明，每天走路半小时能延长寿命。
养生延长寿命的7个习惯相关文章：
改善饮食习惯 减少老人便秘01-19
睡前做福寿操可治疗失眠01-19
老人经常性的出汗寻找一下原因01-19
预防老年人心脑血管疾病的最佳食物01-19
如何才能改善老年人的睡眠质量01-19
老人心绞痛的各种治疗方法01-19
老年人的眼部最容易得哪些疾病01-19
老年人不得擅自服用腹泻药01-19