所谓“投射”，就是把自己的某些不能为社会所接受的想法、自己所不喜欢的事情，推到别人身上，或投向外界，以减轻内心的负担。
一个人工作没有做好，不作自我批评，反说上级不负责任，对他有偏见。如此想法，便心安理得，内心毫无歉疚。他虽避免了心理压力，但工作得不到改进。当然，长此下去难免自食其果。因而投射法也只是对待矛盾的缓兵之计。生活中常有利用投射法来解困的。某学生考试时舞弊，受到老师批评，他不以为然，认为别人也有舞弊，只是没有被老师发现而已，以此来宽慰自己。把自己的错误投射于别人。
投射法与文饰法相近似，区别在于：文饰法多半对自己的不足之处还有所认识，但采取遮掩的态度求得心理平衡；投射法是向外界投射，将自己的问题“推之于人”，“以人代过”，另外是将主观错误推诸客观条件，用些不正确的理由为自己辩解，似乎大家都存在这样的问题，所以就不成其为问题，错的也变成对的了，因此也不感到羞愧了。投射法根本否认自己的缺点错误，若潜意识中的心理防卫，还无可非议，但若有意识地强词夺理、否认错误，以此求得心理平衡，就涉及品德行
为了。所以，不要有意识地采用投射机制来保护自己。有了错误，采取虚心认错改正的态度，一样可以求得心理平衡。
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