一、欢乐开怀心情放达
性活动，不仅仅是肉体之间的活动，更重要的是精神的活动。这种精神必须是欢悦乐观的，这是最根本的支柱。因此，老年人一定要乐观放达，开怀无忧。要放弃一切名利之念忧思之虑，活得超脱潇洒。有了好心情好情绪，性福生活也就如影随形了。
二、增强双方感情的亲密度
人类的性行为既是生理的性活动，更是情感的性活动。一位哲学家曾说：“文明时代的人不再会满足于只有本能而无恋情的性爱了。”夫妻双方的性行为是关心、体贴、理解、亲密的最高表现形式。
因此，老年夫妻之间，要克服传统的观念，增加感情亲密度。如平时多交流多关爱，多在一起忆往叙旧，甚至可以来点幽默和亲吻拥抱的动作，相互吸引对方。特别在性生活中注意男女性高潮的差异，尽量做到同步同乐。在性活动的过程中，特别要注意相互交流感受，在柔情蜜意中达到双方的高度满意和愉悦，真正使性活动成为男欢女爱的开心事。
三、加强运动注意饮食
要想有性福，身体是基础。加强运动的过程，也是激活性功能的过程，身体强健了，就不会心有余而力不足了。还要注意饮食起居的规律性，戒烟限酒，克服不良嗜好。在饮食上要注意合理进餐，平衡营养，冬季多吃一些滋阴壮阳的温性食品，不要乱吃药物性补品，最好以五谷杂粮来滋补自己的“精、气、神”。
四、养精蓄锐有疾必医
老年人要享性福，必须注意劳逸结合蓄势而发。为此，老年人一定要起居有常小劳适度，保证每天有充足的睡眠时间。需要提醒的是，老年人如果生殖系统患了病，一定要早治早防，万万不可因羞于示医忌医而延误病情。
豆浆配燕麦 通便还保健05-01
预防便秘避免久坐 还有什么方法05-01
缓解夏季便秘 四款食材试试看05-01
老年性便秘中医对症治疗有秘方05-01
老人提高性欲注意些什么05-01
养生必知便秘造成的危害及治疗方法05-01
老人服伟哥？需要注意哪些事项呢05-01
中医食疗帮助老人解决便秘05-01
