面对挫折，你是沉浸在挫折中自卑自责，并把美好的事物一并拉入灰暗的情绪；还是会积极地面对挫折，想到解决办法，并且尽快遗忘它
挫折商的英文简称是AQ(Adversity Quotient)，是美国职业培训师保罗・斯托茨提出的概念。简单来说，挫折商是指一个人化解并超越挫折的能力。低AQ的人，遇到了一个小问题，就会迅速地联想到极其可怕的后果，于是变得焦虑、不安。我们不难看见这样的人，做错了A事件，沮丧之余自己很擅长的B事件也没有做好;从而面对自己最喜欢做的事件C，也诚惶诚恐、无精打采……一个挫折事件就像瘟疫一样蔓延到他生活的方方面面，最终因一个挫折而否定了所有的一切。
面对挫折，你是沉浸在挫折中自卑自责，并把美好的事物一并拉入灰暗的情绪;还是会积极地面对挫折，想到解决办法，并且尽快遗忘它? 要知道――调查显示，在婚姻中，面对同一问题，高AQ的人解决问题，或者对这件事情释怀的速度比低AQ的人快得多，他们更倾向采取宽容、豁达的态度面对彼此的问题，因此更容易拥有快乐、幸福的婚姻!
低挫折商物语
那些没有关联的惩罚
林刚是个喜欢结交朋友的男人，周末总是有各种邀请。因为妻子万娜喜欢清净，而且朋友多数是单身男士，林刚很少带万娜赴约。
万娜对林刚的外出有诸多不满，两人约法三章，不准超过12点回家，不准去夜总会这样的场所……
一般情况下，林刚都会遵守约定。上周五一个朋友过生日，设宴招待，吃完饭一行人拖着林刚去开了包厢唱歌，好不尽兴。林刚夜里12:15才回到家，看到万娜还没睡，就主动交代了行踪。万娜还没听完，就气冲冲地跳起来骂林刚违反约定。林刚好脾气地解释无果之后，蒙头就睡了。
第二天是周末，本来俩人说好一起回林刚父母家吃饭的，可万娜冷冷地说，你自己回去吧，我不去。林刚好说歹说拗不过她，只好一个人垂头丧气地回去了。
此后，林刚还是外出应酬，但当万娜问他在哪里时，他没好气地回答，反正不是夜总会。
昔日好脾气的林刚再也不像以前一样主动报告行踪，万娜对他的话也将信将疑，经常打电话给林刚的朋友证实。
小夫妻俩越闹越僵，而林刚回家的时间也越来越晚，万娜常常一个人守着空屋想，当初怎么会嫁给他呢?
分析
女人是喜欢“软惩罚”的动物，对她们来说，孤立、冷漠甚至讽刺都是比体罚更好的惩罚。但她们忽略了任何人都不想因为这一件错事而涉及另一件无辜的事。
林刚违反了夫妻之间的约法三章，是他不对，但万娜不应该拿别的事情――不同他回父母家来惩罚他。这使林刚的挫败感上升，挫折商降低。潜意识中，他反而会认为说实话、遵守约定，万娜会更生气，更与他过不去。所以，他选择隐瞒、夜不归宿，这是万娜没想到的糟糕局面。她更没想到的是，其实这一切都是她亲手造成的。
建议你这样做
1. 及时沟通，倾听他的解释，但对他违反约定的做法表示不满。
2. 对他实行一定程度的惩罚，可以让他自己决定惩罚形式，比如，周末打扫房间，未来三天内尽可能按时回家，与你共进晚餐。总之，这类惩罚得能促成事情向好的方向发展，让婚姻更温暖甜蜜。
3. 在他接受惩罚后，赞美他的诚信，给他一个拥抱作为奖励，并表示你始终如一地信任他给你的所有承诺。
低挫折商物语
你的“要挟”让他逃离
当婚姻走到第五年的关口，李婉熙越来越发现丁伟在婚前婚后对她有的巨大反差。婚前，他一日不见她如隔三秋;婚后他却高唱后单身主义，喜欢和驴友四处游走，不顾她在家里独守空房。最近，丁伟的母亲过来与他们同住，掌管家中大小事务，丁伟更是无牵无挂，周末撒小欢，长假就撒大欢。
李婉熙很生气，要挟丁伟，就不为他生孩子。36岁的丁伟非常渴望孩子的到来，只得默默忍受，接受节假日就关闭手机这一“禁令”，避免被那些热衷爬山和攀岩的朋友找到。
不仅如此，李婉熙还在婆婆面前摆出一副公事公办的面孔，她希望婆婆能加入控制丁伟的行列，如果丁伟再沉迷于旅行，她就打消怀孕的计划。于是唯恐得不到孙子的婆婆变成第二个李婉熙，一有机会便对儿子耳提面命。丁伟简直难受死了，觉得家就像一个管制所，同时有两双可怕的眼睛。
当然，事情的发展远没有李婉熙预计得那么顺利。在她不知道的情况下，丁伟已经主动请缨，调去沿海地区的新公司开展业务，这一去最少两年。
分析
挫折商低的女人常常使用“要挟”这一手段，以制约男人的喜好，从而达到自己的目的。朝夕相处，女人往往懂得男人的咽喉在哪里，以为扼住它也等于控制住了男人的呼吸。但情况刚刚相反，要挟和制约会让男人产生严重的挫败感和逃避情绪，甚至激起他们的叛逆心理，他们会觉得自己丧失了最基本的自由，最后他们宁愿割舍一切，反抗你的要挟。
当然，除了行为要挟，话语要挟也要注意。“不然，我们就离婚吧!”是很多女人要挟对方做事情的杀手锏，殊不知，男人会很认真地考虑这绝情句子背后的意义，“她真的对我失望了”，“她不想要这个家”，所以在真的离婚之前，他已经伤透了心。
他忙于工作疏于照料孩子、他吝啬不主动分担费用、他晚归酗酒、他热衷游戏……每种错都有相应的惩罚筹码，轻则达不到警示作用，重则会让他更自暴自弃，以更快的速度离开。所以，把握惩罚的度是一门学问。文中的李婉熙就是犯了小题大做的错误。她完全可以把旅游看成丁伟的一个爱好，这个爱好虽然抢夺了她和丁伟在一起的时间，但是并不值得兴师动众，上纲上线。
建议你这样做
1. 就事论事，针对他节假日不陪你的事，你可以与他做一次深谈。说明你的感受，争取他的理解。
2. 在双方达到共识的前提下，针对这件事，两个人协商出合理的解决方案。比如他压缩出去爬山的次数，而你，则要对他则更加体贴、温柔，以感激他对你的付出。适当的时候，提出你要孕育孩子的计划。这样的家庭大方案，会唤醒沉迷于玩乐之中的男人的责任感，从而自觉地对你体贴、呵护。
3. 偶尔与他一起出去玩乐，参与他的爱好，感受他的喜乐。你会发现你们的共同语言开始增多，婚姻的空间变得更大，彼此更加包容，关系更加稳固甜蜜。
低挫折商物语
抱着超过时效的旧账不放
结婚一年叫“纸婚”――纸，该是多么脆弱。那年何邡和办公室的实习生“濒临外遇”，聪明的苏希选择了摊平这张纸，用沉默和谅解交换何邡的忏悔之心。
第三年小生命诞生，苏希忙着照顾孩子，根本没有多少时间和何邡在一起。这让苏希恐慌，因为她根本没有忘记两年前的伤害，她复制了何邡的通讯簿，每次他加班出差，她都需要第二人的作证才能安然入睡。
不仅如此，每当何邡呈现出一点点对她的忽视，或者对宝宝的冷淡，苏希总是旧事重提。嫉妒心的存在，和有了宝宝后的危机意识，让她变成了复读机，只要有机会就对何邡进行洗脑，她认为男人是需要有前车之鉴的，当初不该让何邡那么轻松地就“逍遥法外”。
在何邡心里，苏希不再是那个宽容大度的妻子，而是变成一个手握恩仇录的魔鬼。当他开始觉得自己永远无法在这段婚姻里翻身时，他的情感生活中出现了另一个女人。最终，何邡与苏希离婚了，因为，他想过没有污点的生活。
分析
男人犯下错误，女人容易反复讨要一个说法，以前车之鉴的名义给男人登记入档，以备需要教训男人的时候，手上没有可供拍案的东西。苏希对曾经出轨的丈夫没有信心，于是设想这件陈年往事能变成她的指挥棒，令丈夫顺从。然而前车之鉴虽有警醒意义，但更多的是对犯错人长久的精神折磨。人都是活在当下的，何邡选择离婚，实际上是不想永远地活在过去。
建议你这样做
1. 处理婚姻矛盾一定要及时。最不提倡的方法是把矛盾放进冰箱，一段时间后再拿出来反复讨论，做加时较量。
2. 对待他的过错，态度要前后一致，不能阴晴不定。如果你原谅了他的过错不要翻案重审，尤其当时间已经过去很久之后。
3. 复读男人前科有技巧。如果你们的话题不知不觉地碰到了那段历史，尽量以云淡风轻、轻松幽默的口吻提起。
TIPS
如何培养他的高AQ
1. 别做胆小的纸老虎女人。大事缄默，小事反而狠狠打击的做法会让你成为一个控制不住脾气、毫无章法的妻子。这样的妻子只会造就出一个懦弱男人。
2. 男人不怕恶妻，但最怕姿态高的妻子。所以别做家庭婚姻的审判官，不要把自己放在高高在上的位置，试着走下来，营造一个理性、善于分担、能与丈夫肩并肩的妻子形象，与他理性地讨论问题、解决问题。
3. 一旦丈夫呈现出挫败感，装作不知反而更有利于解决他的问题。男人畏惧自己是生物课上被固定在解剖台上的青蛙，你可以不去追求他的挫败感从何而来，但一定要着眼未来，避免挫败感扩张。
4. 挫败感和自信心一直都是此消彼长的，提高男人的自信心方法千万种，一个温柔的安抚，一句稍嫌虚假的赞美，都是非常重要的。
5. 为什么别人的婚姻都是充满欢乐的?而自己的婚姻举步维艰?这是因为能构建幸福婚姻的两个人，他们的姿态往往是对等的――两个人在婚姻中都拥有对等的权利，并不是女尊男卑或者相反。让他拥有发言权，让他可以开诚布公地说出你作为妻子的不足之处。让他拥有适当的单身权，他可以独自旅行一段时间，可以自由支配一次年度奖，金买他喜欢的东西。让他拥有选择权，不喜欢洗碗也没有关系。男人拥有的权利越多，他的挫败感越低。
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