和谐的性生活
正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。
调理饮食
平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应谨慎使用。
重视自我检查
具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位，检查有无肿块。手法应轻柔，切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压乳头看是否有溢液。最好两侧对比检查乳腺、乳头、乳晕下方和腋窝处。一旦发现乳房有疼痛、肿块、乳头溢液，应尽快到医院检查。
7个乳房保养妙招你要知道相关文章：
女人冬天吃什么让皮肤白回来？01-18
女人9大养生陷阱，你踏进去了吗？01-18
女人私处太干主要有哪些原因01-18
男女私处都有哪些不可侵犯的秘密？01-18
喜欢被男人围着转 或许患了“储男癖”01-18
卵巢早衰原因01-18
如何打造女人“美胸”01-18
女人内裤隐藏惊人的秘密01-18