老人年纪增长了,所以脑力也是有所下降。那么老人要如何缓解老人脑力下降呢?下面我们就来了解一下。
1、增强脑力劳动
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
2、按摩健脑
两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
3、浴脑锻炼
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
4、补脑益智
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
5、手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
6、节欲健脑
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
老人缓解大脑衰退的6个妙招相关文章:
男人看见自己的旧情人感觉10-23
男人释放压力的方法有哪些10-23
淘宝男人比女人更热衷?10-23
男女交往如何把握分寸10-23
中国男性性心理特点10-23
男人为什么会抽烟10-23
男人眼里什么样的身材最好10-23
新婚之夜男性心理特点10-23