男性基本的保健常识

　　男性保健常识三：

　　首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。

　　中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

　　男性保健常识四：

　　微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。

　　香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。

　　它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。

性生活对健康有什么好处03-30

脖子酸痛怎么办03-30

男性如何才能勃起更持久03-30

色情内容对健康的影响有哪些03-30

男人的性欲强弱会改变吗03-30

正常的性生活时间是多久03-30

精子质量与女人怀孕关系03-30

如何练习铁裆功它有何功效03-30