长期开灯睡觉对男性的影响还是挺大的,具体请看下文.
有很多人夜晚需要开灯睡觉，但来自于以色列海法大学近年来一项研究表明：夜晚的人工光很可能会引发乳腺癌和前列腺癌。这也许是因为开灯会降低褪黑激素的增长量。如今，又有两项新的研究对这个理论予以更进一步证实。
一项研究是来自于以色列海法大学，这项研究对164个国家夜间人们的患癌率作了分析。
在人工光最亮的地方，人们患前列腺癌的比例是最高的，患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。与此同时，哈佛大学的研究人员对18000位绝经后妇女作了追踪调查，发现那些在夜间身体褪黑激素量最低水平的妇女，60%可能罹患乳腺癌。
光会抑制褪黑激素的生长。以色列海法大学理查德·史蒂芬森博士说，褪黑激素可能具有免疫作用或能减缓癌症的发生率。那么，在现代人工照明占主导的情况下，你该如何最大限度地降低可能存在的风险呢？
一。睡觉时尽量关灯
如果你睡觉时不是在夜晚，或者是窗口外有路灯，房间还很明亮，那么请用窗帘把房间弄暗。
二。卫生间尽量安装夜光灯
即使是短暂地暴露在灯光下，也会抑制褪黑激素的生长。安装的夜光灯最好是红色的，用红色的夜光灯比用那些普通的卤素灯和荧光灯，抑制褪黑激素生长的速度要慢一些。
三。在窗边吃早餐
在窗边享受20分钟的阳光早餐，可以调节你的生理规律，有助于确保夜晚褪黑激素的旺盛分泌。
长期开灯睡觉对男性的坏处相关文章：
八种方法教你调节性生活障碍11-23
男人神奇精液竟治女性恶疾11-23
小心！共用餐具也会染上性病11-23
性病危害你注意了吗？11-23
对付早泄尝试第二次的性爱11-23
治性交痛的几种中医药膳11-23
性交痛的专业医学注解11-23
性爱时私处烧灼疼痛的原因11-23