在解决这个问题之前，得先弄明白毕业恐惧心理是怎么产生的。
在解决这个问题之前，得先弄明白毕业恐惧心理是怎么产生的。自从1999年以来，中国大学扩招导致的“劳动力过剩”与“用工相对不足”成了不可调和的矛盾。加上百年不遇的金融危机、甲流盛行、一千万的就业需求等因素的制约。
大学生面临毕业恐惧心理该怎么办?在解决这个问题之前，得先弄明白毕业恐惧心理是怎么产生的。自从1999年以来，中国大学扩招导致的“劳动力过剩”与“用工相对不足”成了不可调和的矛盾。加上百年不遇的金融危机、甲流盛行、一千万的就业需求等因素的制约，导致一部分大学生“毕业就等于失业”，因此，产生毕业恐惧心理就不足为奇了，本文讲重点介绍毕业恐惧的具体内容以及科学的缓解方法。
一)毕业恐惧心理是什么?
大学生就业问题，首先是个心理问题，其次才是能力问题。近几年来，在高年级大学生出现一种极为普遍的心理现象，同学们开始越来越多地谈论毕业后的选择。是考研、出国还是找工作?除极少数同学目标明确外，大多数同学对毕业选择感到茫然。奇怪的是，同学们开始渐渐逃避谈论这些话题，就像逃避瘟疫一样。每当有人不经谈起这个话题，或不由自主想到毕业后的去留，心里就会出现紧张、焦虑、忧郁、恐惧。我们把这种心理成为“毕业恐惧”。
二)毕业恐惧心理到底恐惧什么?
毕业恐惧心理说到底是对未来的不确定性的担忧，恐惧的内容主要包括、恐惧未知、恐惧社会、恐惧自己等。这种心理主要在正在找工作的毕业生中比较普遍，而已经“上班”的大学生的情况也好不到哪儿去，因为他们中的一部分人属于亚就业、半失业或“被就业”的状态中。
三)毕业恐惧心理该如何缓解?
从心理学上看，恐惧选择、恐惧未知、恐惧社会、恐惧自己本是一种普遍的社会心理，但当这种心理对涉世未深被迫步入社会的大学生来说，却形成了常人难以想象的心理压力。如何进行疏导一概从以下几方面进行尝试：
)从社会层面来说，在教育上要加大创新意识，培养实用型人才，对教育脱离实际、脱离社会进行反思。要让学生从应试教育的桎梏中解放出来。
)从家庭和社会的角度来说，要重视学生这一时期的心理变化。从情绪上给与理解支持、呵护。从心理上多给以鼓励与激励，从信息上多传递一些正面信息。对于尚未上大学或尚未面临毕业的学生家长来说，要让孩子适当参与社会，早日具备面对社会的能力。不要给过多的期待，现在大学已经不是精英教育，而是普通教育。
)从大学生自身来说，尽快怎么做才能摆脱毕业恐惧心理呢?
首先应该了解一些心理学的相关知识，把毕业恐惧心理看成人人都有的正常心理，是大多数当代大学生都会经历的成长历程;其次，要运用由人及己的类比推理，在心理对自己说，那些成功的幸福人不也都经历过这样的心理过程嘛;再次，要有积极面对未知、面对社会、面对新生活挑战的心理暗示。要相信自己的能力与实力;
另外，还要注意培养自己多方面的才能，在努力学好专业知识的同时，多参加社会实践;同时，要相信“天生万物，各有其位”，求职时产生心理困惑是正常的现象，应保持乐观心态，多看事物积极的一面，既不要急于求成，也不要回避、坐等。而是要积极的去找工作，失败一两次后不要灰心丧气，“屡聘屡败”不可怕，要坚持“屡败屡聘”，才能找到适合的工作;最后，不要回避谈论这个话题，同学们在一起要多从美好的视角设想未来，向往未来。
如果上述方法仍不足以缓解大学生毕业恐惧心理，那就说明症状比较严重了，应该立即咨询本站的在线心理医生。
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