青春期女孩月经量少是什么原因？该怎么调理？

手机版更新时间：2024-11-24 08:11:18 来源：太平健康网

　　青春期月经量少该怎么办呢？很多女孩子碰到这种情况会采取不作为的态度，其实这种方法完全是错误的。

　　青春期女孩月经量少是什么原因？

　　初潮后不久的女孩，体内雌激素分泌还没有达到平衡稳定状态，因此月经量不多，而且月经有时提早有时错后来，都是正常的。

　　一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。

　　女性在形成规律的月经周期后，如果情绪紧张，周围环境的改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常。

　　另外一种情况，处于青春期的女孩如果月经量少，也得从自身找原因，看看自己是否因为减肥而过度节食，或者偏食而造成自身营养不良引起的。因为营养供给不够而导致月经量少。

　　此外，青春期女孩正处在学习任务繁重的阶段，因为大量的作业功课，需要不断的思考，从而血要消耗较多的能量，如果不及时补充营养成分，身体就会产生防御性反应，也可能引起经血量过少，甚至闭经。

　　月经量少怎么调理

　　1、调整心态

　　女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

　　2、不要下冷水

　　很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

　　3、多吃含铁和滋补的食物

　　月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血；滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

　　4、拒绝生冷食物

　　月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

　　5、养成规律的作息习惯

　　既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

　　推荐几款食疗方

　　1、乌骨鸡汤

　　材料乌骨鸡，当归，黄芪，茯苓

　　做法，把乌骨鸡处理好之后，把当归黄芪，茯苓等一起缝入鸡肉中，然后放入锅中煮，熟透之后把肉里的中药去掉，然后加入适当的调品就可以服用了，月经前每天服用，连服三到五天。

　　乌骨鸡汤具有益气养血的作用，对调理女性由于月经过少，而引起的经色淡，头晕眼花，睡眠不足等问题具有很好的疗效。

　　2、归地烧羊肉

　　材料：羊肉，当当，生地，干姜

　　做法，将羊肉处理干净，切成块，放入砂锅，然后把当归，生地，黄酒，等调味品一起加入汤中，加适量的水，红烧直到肉烂了就可以吃了。

　　归地烧羊肉：温中补气，可以调理女性的气血问题，常吃的话，可让女性的月经增多。

　　3、枸杞炖羊肉

　　材料：羊肉（腿肉最好）枸杞子，调料品

　　做法：把羊肉用开水煮透了，然后再用冷水处理一下去掉其中的腥味，放入油锅中煮，把姜夫，放入料酒之中炝锅，接着放入枸杞子，清汤，就可，煮的时候时间可以长一点。

　　枸杞炖羊肉：补肾养血的作用，不仅适合女性调理月经过少的问题，同时也适合男人补肾，因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。

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