中日医院男科 王传航 许明贺
长期久坐，会引起很多疾病，对男性来说，久坐还会引起前列腺炎，并可能导致精子质量下降。
从中医角度，久坐导致下焦和宗筋气血运行不畅，郁而化热，又因久坐汗出不畅，外邪内侵，导致发病可能。久坐伤肉，脾在体合肉。
如何避免久坐，推荐四种方法。
给自己站起来的理由
对大夫来说，对病人的起身相送既是一种礼貌，又避免了久坐。
水杯放到够不到的地方
多喝水，将水杯尽量放在自己够不到的地方，这样可以多次起身拿水瓶，还可以增加上卫生间频率，进而又可以再次减少久坐。
设置闹铃起身提醒
设置闹钟，每小时起身活动一次，每次活动也不需要几分钟，走动一下就会很好，离开舒适的椅子。
短途选择步行
下班后，尽量多一点步行，或者养一条宠物犬遛一遛也是不错的选择。
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