虽然很多人在性生活上都有各种问题，但是根据统计，除了因为生理的健康或障碍所造成性生活上的问题或困扰外，大多数的情况都是因为心理或是想法的因素而庸人自扰。归结起来可以整理出以下九点：
1、完美主义
也许是受到大众传播媒体的影响，不管是A片或是电影中激情的床戏，似乎都特别显示出做爱是如此完美，好像每一次的性爱双方都能够全然享受，而且不管是什么时间、地点、姿势都能一起达到高潮。
因此许多人也就认为如果我的性爱中没有这么的美好就是有了问题。其实，每个人的身体及心理状况每天都在变化，美好的性爱享受不仅须要学习，有时也是可遇而不可求。所以，您所在意的性生活重要的应该是能不能彼此协调满足，而不是追求每一次的完美。
2、错误观念影响
一味地强调男性的雄壮威猛，就能够让床上生活幸福美满的想法不知道害惨了多少原本正常的男人。根据临床医学上的统计，绝大多数自认为自己有性功能障碍的男性，其性生理的功能都完全正常。
但是在社会上普遍存在着比大、比长、比久的刺激下，这些心理的困扰就会影响其在床上的表现。
3、性知识的不足
现代人接触“性”方面的资讯有许多不同的媒体与途径。但是这其中大多数人接受的似乎多偏向于性资讯的刺激，而不是性知识的认识与了解。所以，在没有健康、正确的知识与观念下做爱就会遇到许多的问题与困难。
拥有快乐美好的性生活是每一个人的希望与梦想，但是每个人在性事上也都有自己或大或小的问题。当您面对这些问题的时候，如果不是生理健康上所产生的影响，那么或许应该从心理方面来仔细了解。有时候问题只是在一念之间就迎刃而解了。
4、对女人兴趣不再
如今美女何其多，人造的、自然的随处可见，男人看多了会审美疲劳，对身边女人也会兴趣大减！但男人的激情也需要女人去开发，该打扮的还是要打扮，该温柔的要温柔，该主动的要主动。记得，爱是双方的，不能只享受不付出。
5、有外遇力不从心
男人的心和身体已经给了别的女人，让他在你面前威风不再。男人有外遇，对婚姻的危害无疑是致命的。远离外遇，抗拒诱惑，应该是每个已婚男人应有的责任！
6、不良的生活方式量
男人过度吸烟，饮酒，忙于应酬赌博等，对男人的生理健康都会有影响的！男人要记得，身体是革命的本钱，善待自己。
7、性生活过度
男人自我解决过度，频繁，也会造成男人能力下降。凡事要有度，过度终究是伤害！当然还有个别男人是同志，只对男人有兴趣，对女人没兴趣。这样的男人只能说你嫁错人了，有种爱叫放手。
8、经常熬夜不睡觉
随着社会步伐的加快，很多人喜欢将正常的生活变得颠倒起来。越来越多的人开始喜欢上了夜生活。
夜生活虽然能让你找到激情，可这些夜生活中，常常有烟和酒的陪伴，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精！
医生说，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
9、营养常常不够均衡
可能你会觉得，男人不行的原因就是营养不够好。所以狂补大补之后，当身体营养跟上来之后，你却发现，结果不是你想象中的那样的。
性专家提示大家，营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。而此时，精子就会处于饥饿状态，质量就会大打折扣。只要有了全面的营养素，精子才会活得非常充实。
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