自慰不仅是男性解决需求的一种手段，女性也需要通过自慰来满足欲望。下面为您介绍一下关于女性自慰的好处以及女性自慰的方法。
女性自慰有什么好处？
1、自慰可治疗失眠
自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。
2、自慰有利于女性健康
自慰会加速全身的血液循环，还能让大脑释放令人感觉愉悦的激素“内啡肽”。普洛斯说：“即使女性没有在自慰中达到高潮，她们的情绪也能明显得到改善，这可能就是其中的原因。”男性经常会说他们可以通过自慰释放多余的精力，其实有研究表明女性也可以达到相同的结果。“当大脑中掌控喜悦情绪的部分被刺激时，你就不会再想令人烦恼的事情了。”
3、降低血压
自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。
4、自慰有助抗炎
虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。
5、自慰能防癌症
多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。
6、自慰可防抑郁症
自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。
女性自慰的正确方法
1、首先得观察自己身体
如果想要更好的找准兴奋点，首先就要仔细观察自己的身体，只有足够了解身体，才能知道自己想要什么。
2、放松身体
自慰是一种解决性需求的方法，但它并不一定要达到性高潮才行。所以，要让自己平静下来，放松身体，才能更好的解决自己的需求。
3、培养性欲
想要自慰，首先得有性欲。可以进行性幻想，想着自己最爱的人，也可以看一些能刺激到你的东西来唤醒你的性欲。这个方法也可以在跟伴侣做爱时用到，毕竟有性欲是性爱的前提。
4、找一个私密的场地
如果是在自己卧室里，一定要把门窗关好，并保证绝对的隔音。最好备上一块镜子，能时刻观察下面的反应。
5、触摸身体
在做完了上面的事情之后，就要开始真正研究自己的身体了，建议先不要把双手放在自己的双腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。
6、开始触摸大腿内侧
这个时候是触摸大腿内侧的最佳时机，你可以用手指轻柔地拨弄你的阴唇，在手指上涂抹一些唾液或润滑油，在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置，然后缓缓地摩擦阴蒂的周围，并在阴道中一进一出的滑动。
在进行第6步时，一定要时刻集中注意力感受，直到不想要时再停止。如果中间有一段特别的兴奋的时期，就代表达到高潮了，如果没达到，也不要气馁，多做几次练习，自然可以达到。
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