在建设和谐社会的今天，家庭是社会的基本组成细胞，性爱是家庭的一个重要内容之一，所以，性和谐是和谐社会建设的基点。而满意的性高潮是性和谐的一个重要标志。和谐的性生活会使家庭和谐，社会和谐。关注性高潮，是社会文明进步的体现。
在《海蒂性学报告中》这样描述女性高潮，身体仿佛悬浮飘起，一股奔腾喷涌的烈焰，强烈吞噬一切，这种美妙的生理体验，便是女性性高潮。然而这种奇妙的感觉，却不是人人都能体验到，意大利性学家以马利?扬尼尼研究显示，全球约有10%的女性从未体验过性高潮，性高潮不仅能带来生理上的愉悦，更能增进伴侣感情和谐，想感受高潮，妹子们不妨试试这样做！
6个方法带你找到性高潮
一、拒绝伪高潮
有调查显示，80%的女性曾伪装性高潮以满足伴侣需求，事实上，这一做法并不可取，因为伪高潮会让伴侣误以为目前性爱套路最理想，继续做下去造成恶性循环，女性长期处于伪装和压抑的状态，对性的激情越来越低，真高潮越来越远。
二、床上尽情放肆
受传统性观念的影响，不少妹子滚床单时拘束呆板，任男人风生水起，我自然不动，要知道床上对战不是独角戏，喜欢就放肆，爱他无需克制，主动出击才能嗨。
三、了解自己的身体
调查显示，51.9%的女性在自慰中经常高潮，对女性来说，自慰是了解认识自己的身体的最佳途径，在自慰中了解自身的性敏感带，熟悉性高潮反应规律，在实战中在引导性伴侣加以刺激，轻车熟路，高潮自然水到渠成。
四、凯格尔练习
即耻骨尾骨肌收缩练习，主动收缩阴道周围肌肉，又叫PC肌，有助于将血流引向生殖器，从而促进性唤起，PC肌是控制高潮的肌肉，时常练习可帮助激发性高潮，还能使高潮体验更加强烈。
五、姿势与道具
如果想通过阴道性交达到高潮，首选女上位式，双腿分开，跪在男人腰恻，上下运动，能让你全程控制被插入的深度和角度，快感强烈，如果不抵触性玩具，不妨试试振动器，研究证实，振动器有助于提升性爱体验
六、寻找敏感部位
性学专家劳拉?博尔曼指出，仅有30%的女性在性交过程中能达到阴道高潮，事实上，阴帝是女性身体上负担高潮重担的关键部位，千万不要忽略它，更有部分女性需要刺激乳头，耳垂，脖颈等敏感部位才能实现高潮，刺激这些部位，甚至不需要通过阴道性交，只要刺激程度触动了高级神经中枢性高潮反应的刺激点，高潮就会发生，别为自己缺少反应而气馁，不断尝试，在探索中等待高潮出现。
追求性福是每个人的权利，高潮则成为衡量性生活质量的硬性指标，但高潮绝不是性爱的唯一目的，太过刻意反而带来双方压力，放松去体会，才能享受不可言说的乐趣。
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