性欲减退，是我们生活中比较常见的一种男性疾病，所以大家在平时一定要注意预防性欲减退，男性朋友可以在日常生活中多吃一些，新鲜的水果蔬菜，这样可以有效地增强人体的免疫能力，而且平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如大豆。下面让我们具体了解一下性欲减退的食疗方法都有哪些?
性欲减退应多食用以下食品：
1、多食优质蛋白质
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。
2、补充维生素和微量元素
研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
3、适当摄入脂肪
调理表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
性欲减退的预防，主要应做到以下几点。
1、注重锻炼，保持良好的身体机能，男性朋友要着重锻炼身体，特别是腰、足的锻炼。良好的身体状况是性生活进行的基础之所在，夫妻双方要互相配合，正确调整性生活规律。
2、消除顾虑，减少压力，男性朋友要保持良好的心理状态，做好心理调节，对紧张的生活和繁忙的工作压力要自己化解，摆脱消极的情绪，保持乐观的心态。
3、营造和谐的家庭生活，男性朋友要保持良好的夫妻关系，尽量做到性与爱同时达到高潮。
4、养成良好的生活习惯，男性朋友要保持良好的生活习惯，注意饮食，忌嗜酒、吸烟，勿乱服镇定剂等药物。
小贴士：补充维生素吃什么?
1、富含维生素A：
动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
2、富含维生素C：
新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富
3、富含维生素E：
各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。
4、富含维生素B12：
只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
上面的文章给我们详细的介绍了，男性患有性欲的减退时，大家在平时一定要注意补充富含蛋白质的食物，比如大豆。也可以多吃一些富含维生素的食物，比如动物的肝脏，贝壳蛋类等食物，这样都会提高人体的免疫能力，对患者的恢复比较有好处。
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