自慰是用手抚弄自己的生殖器官满足性欲的行为，生活中大多数男性朋友都有过自慰的经历。自慰行为从一定程度上能缓解紧张的情绪以及性压力的释放。有的人认为自慰是一种不好的习惯，其实只要适当的把握度，自慰对人体是有一定好处的。
适当自慰对男人有五大好处
1、防止前列腺癌。澳大利亚研究人员发现，20~50岁的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌风险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。
2、可“放松”前列腺。男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都发生高度充血，直到射精后才可逐渐恢复正常，患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全没有射精行为，恰恰不利于前列腺炎症状的消除，而适时地射精，不论是性爱还是自慰，都有利于前列腺炎症状的消除。
3、可增强阴茎勃起硬度。阴茎硬度是美妙性生活的关键，但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍。规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。
4、可治疗早泄。很多人的早泄其实只有一种心理上障碍，在做爱之前，先自己自慰一番，这样你就先射了一次，身体就不会过于敏感，便有效地防止了做爱过程中的早泄，进而你的心理上得到了一种积极的暗示，慢慢地，你便恢复了性心理的正常指标，从而就不会发生早泄了。
5、可防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。
但我们也要意识到，凡事都有一个度，过度自慰并不好，而且有不小的危害。
过度自慰危害也不小
市民小A有近10年的自慰史，而且几乎每天一次，即使现在有了女朋友依然还要自慰。小A告诉记者，他感觉自慰比跟女友性交时快感更强烈，而且可以根据自己的意识去改变动作的节奏和频率；而性交时往往得不到期待中的快感，导致每次性交的时间都很长，但高质量的性交次数却很少，甚至还会出现不射精的情况。
专家介绍，像小A这种不射精的情况常见于以刺激龟头黏膜进行自慰的人。由于龟头黏膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头黏膜进行自慰并射精后，随着时间的推移，龟头黏膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。结果在正常性交时，由于性交中无法提供自慰时强烈的摩擦感，就出现了不射精的情况。
平时大家需要注意身体的调节方式，而且要注意保健，平时应该注意自我调理，并且在日常生活中，l注意护理方法，平时大家不要忽视自己的身体变化，全面地进行自我调理，而且，也要注意自己的身体变化，有效的提高身体素质，拥有健康生活。
男人最爽的自慰方法
1、给高潮加点冰
男人可以像往常一样自慰着，而当你感觉快要
射精的时候，马上用一只手迅速抓一些冰块，然后握着阴茎继续来完成自慰。就这样，在阴茎的两侧是“冰火两重天”：一边冷，一边热！等到射精的时刻这种感觉会更加的美妙！
2、为阴茎准备环
双手涂满润滑油，用一只手的拇大指和食指形成一个环。然后把这个环置于你的阴茎的根部。让这个环从根部一直滑到龟头部分，再返回来到根部。现在另一只手做同样的事情。保持适当的节奏，直到高潮。
3、手握润滑剂
一旦阴茎硬起来了，你可以在在手掌心涂一些润滑剂，然后用手心慢慢的摩擦龟头，不断的摩擦，直到快感加剧，高潮到来，射精。
4、挤压阴囊
自慰的时候感觉即将射精，用一只手握着阴囊，轻轻的挤压，然后放下（当然也可以用点力挤压，就看你自己的喜好）。这样的话，你可能就会感觉到你的精液在你的身体到处游走，想要找个出口爆发出来。
5、轻轻拍打
在这一项中，如果想要比较好的效果的话，你的阴茎一定要非常的敏感。如果没有效果不好，至少就说明你的还不够敏感。不用脱掉内裤，想办法使你的阴茎硬起来。在它最硬的时间，用你的手指轻轻的拍打它。这个可能需要一定的时间才能够达到高潮，但是一定射精，那感觉也是爽歪歪的。
6、用手搓
站立时，用你涂满润滑剂的手搓揉阴茎。这个如果做得好的话，有时感觉就像在跟异性性交。
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