补肾壮阳是男人一辈子都离不开的话题，很多男性因为年龄或外在环境，性能力会有所减退。性能力减退不仅使男人丧失信心，还会影响夫妻感情。所以，今天我们来看看到底如何才能补肾壮阳。
1.加强体育锻炼
适当的运动除了能让你拥有强健的体魄外，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，增强性功能。不过，男性锻炼也不可太剧烈，以适量为主，贵在坚持，一周至少进行两次运动，可以选择打球、跑步、力量性健身等。一段时间后，性能力自然会有所提升。
2. 搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
3. 搓腰
腰部有个穴位叫腰眼，位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。所以不时地搓这个部位，能起到养精固肾的作用。
注意：按摩前一定要把手掌搓热，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
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