帆布鞋流行了很多年依旧深受大家的喜欢，主要还是因为帆布鞋款式新颖、图案个性有创意而且价格低廉。不过，帆布鞋虽然物美价廉但是容易导致足部问题，青年人尤其是扁平足的年轻人更不应该穿。
帆布鞋的鞋身设计太过柔软，尤其是后跟及中底部分不够厚实，稳定性不高，其胶质鞋底避震性较差，因此不宜穿着它参加剧烈运动，如打篮球、踢足球等。不过，走路、跳绳等强度不大的运动，可以适当穿一下。另外，扁平足的孩子更不适合穿帆布鞋。因为它不利于固定脚后跟，容易使后跟内翻，影响发育。
该怎样选择一双合脚的鞋呢?
1、不要忽略足部疼痛，这是不正常的。如果有持续疼痛超过72小时，应该去看医生。
2、要定期检查足。注意足的颜色和温度的改变，趾甲是否变厚变色，皮肤有无破损，测量足的大小有无变化。
3、要经常洗脚，洗脚后注意擦干足趾间隙。
4、趾甲不要剪的太短，尤其是糖尿病和肢体循环不好的患者，修剪趾甲不当可以引起皮肤破损导致感染。
5、根据不同的活动选择不同的鞋，就像上面所说一样，不能穿着帆布鞋作过多运动，不能著跟儿过于高的鞋走长时间的路。
6、就像我们锻炼身体其他部位一样，脚也有一些锻炼方法。
选择一双合脚的鞋：
A、由于不同品牌的鞋鞋号可能不同，不要只根据鞋的号码选择鞋，而应实际去试穿。
B、尽可能选择适合自己脚形的鞋，尤其注意不要选择前部过于窄小的鞋。
C、随年龄增大，足的大小可以改变，所以要经常测量脚的大小。
D、您的双脚可能并不一样大小，所以应按大的脚选鞋。
E、鞋的前部应留有约1厘米的空隙，不要选太紧的鞋，以期望以后慢慢撑大它。
F、在一天的活动后，您的双脚可能会有一些肿胀，所以买鞋应在下午以后。
G、试穿鞋时，不要只坐在那里，而应该站起来行走几步感觉一下是否合适。
另外，步行是最安全、最简单的锻炼方法。它不但可以加强足和下肢肌肉的力量，减轻关节疼痛，防治骨质疏松，还可以加速机体代谢，增强心肺功能，放松紧张的情绪。步行前可先活动一下关节，做做准备活动。开始时速度慢一些，时间短一些，以后根据自己的身体情况增加。一般可以每周3次，每次约20分钟。对于一般人来说，可根据自己的心率来测算您的运动强度。用220减去您的年龄是您的最大可允许心率。最大可允许心率的60～70%是您比较合适的心率。如您50岁，220-50=170，17060%=102，17070%=119，102～119次/分钟是您运动时的合适心率，还有其它一些方法，只要可以锻炼足的柔韧性的，都可以多多尝试。
青少年患腮腺炎当心不育03-29
青年癌症高发，究竟咋回事？03-29
青春期男生该怎样保健03-29
青少年疾病影响男性生育功能03-29
青少年性早熟 家长咋办？03-29
青春期男生该如何自测包皮疾病？03-29
青年人如何保护私处 忌过早有性生活03-29
青春期男孩性保健常识手册03-29
