我们人类，到了中老年，就像工作很多年的机器，每个零件都老化了。老人的免疫力又很弱，容易患很多疾病，老年健康越来越受到很多人的重视，组织老人健身的队伍，通过锻炼身体来远离疾病的侵害。男人也不往当年的身体，比女性更爱生病了。下面说说生活中降压的水果有哪些?
一、山楂又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
二、西瓜--西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药，果肉还可以食用。除不含脂肪外，几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘，性凉，无毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人，可以用西瓜翠衣10克，草决明子10克，煎汤代茶，日服数次，10天为一个疗程。
三、苹果苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
四、猕猴桃猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
上面这四种水果都是降压的水果，它们都是我们日常生活中常见的。我们可以从现在起每天吃其中一个，坚持到老，我相信一定可以预防高血压的。男人在上班累了的时候吃上个苹果，放松放松，对以后的老年健康一定会有帮助的。大家都来吃水果吧，可以健康，又能美容啊!
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