不想再被香烟伤害 戒烟看这里

　　男性吸烟表面上看是一种日常生活习惯，但更深一层说，男人吸烟这种行为实际上就是一种对烟草的依赖性疾病，也就是人们说的烟瘾。吸烟的确可以让男人更加兴奋，更加愉悦，但是香烟带来的危害也是不容小觑的。男人想戒烟怎么办?下面这些妙招或许可行。

　　

　　一、开始戒烟后会出现的症状你要知道

　　1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安。

　　2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重57磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。

　　二、男性必知的戒烟小妙招

　　1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　2、避免与烟瘾非常重的人在一起。

　　3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。

　　4、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。

　　5、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

　　小编最后还是要告诫各位吸烟族，不要认为吸烟就是个人习惯，想抽就抽。要知道，或许你今天抽烟没什么异常症状，但你能保证一年后、五年后、十年后身体不会受到香烟的危害吗?有专家指出，每年因为吸烟而患上肺癌的人数不断上升，因此，还是早日戒烟为好。

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