吸烟对身体的危害众所周知，抽烟是一种不健康的生活习惯，吸烟会导致多种脑部疾病。烟中的有害物质有很多，会降低循环脑部之间的氧气和血液。所以男人戒烟时非常必要的，下面为大家介绍几种戒烟的方法。
扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些作案工具都不在身边时，你也就无法再吸烟了。
消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
尽量减少受烟的数量
很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。
参加体育锻炼
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
烟点燃以后释放很多有害物质，对健康造成影响。然而戒烟对于很多男人来说，是非常困难的，要从多方面采取措施帮助男人戒烟，采取不同的戒烟的方法，树立戒烟的信心，从而避免烟给人带来的伤害。
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