在国内，很多男人特别喜欢裸睡，那种与大自然亲密接触的感觉，不光会让自己睡的更香，而且还有利于两性健康。相反，女人对裸睡还是有些质疑的，认为女人身体特殊，并不适合裸睡。其实女人裸睡也是有很多好处的。
能提高睡眠质量。美国全国睡眠协会专家丽莎希弗斯博士认为，卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐 渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。
美容又护肤。《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎特纳说，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡 时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健 康。
能避免肥胖。特纳还说，裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。
让你更自信。专家表示，充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。
专家还指出，因为女性的阴部经常处在湿润的状态下，而这样的内部环境就会给很多细菌或者是病毒提供繁殖场所。如果是裸睡的话，就会让阴部与空气接触，这样通风后，可以避免细菌或病毒繁殖，预防妇科疾病。
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