夏天人们会感到心里闷热的厉害的经常透不过气来，炎热的天气使人们吃饭没有胃口，只想吃些冰冷的食物，对我们身体很不好。因此在这个季节我们要选些对我们身体好的食物去吃。男人每天外出忙于事业，经常忘记对身体进行滋补调养，才会导致气虚，血虚。下面说说补气的食物有哪些?对我们都有哪些好处呢?
一、香菇补气
香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：蘑菇可以益胃肠，化痰理气。
二、小米补气
小 米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是粥油，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
三、山药补气
人称神仙之食。《本草纲目》里说：山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
四、土豆补气
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
五、板栗补气
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
香菇，小米，山药，土豆，板栗都是补气的食物，我们要经常食用。无论男人还是女人都可能会有血虚，气虚，病情轻时有些人往往不会吃药，那就吃吃以上这些食物吧!能够滋补调养我们的身体。为了我们身边的亲人，朋友们，也必须对自己的身体负责，拥有一个健康的体魄。健康的工作，生活。
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