从两性健康方面来说，女人月经是很正常的一种情况，在月经期间，女人的身体会感觉非常不适，而且身体抵抗能力也会下降，情绪容易变得激动。想要解决这样的问题，小编建议各位女性朋友在月经期间，吃如下食物。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
5、山楂花红酒
使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，是十分有效的。
那么女人在月经期间不能吃什么呢?小编认为主要还是一些寒凉的食物，例如冷饮，一些寒性水果等等。此外，建议女人在月经期间要少吃那些辛辣刺激的食物，海鲜也尽量少吃或者是不吃。感觉非常疼痛的时候，最好也不要吃止痛药。
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