婚后的男女一般都会重视怀孕的问题，因为现在人们压力很大，强大的压力可能导致男女生育能力受到影响。再加上如今社会环境污染严重，和其他因素的影响，不孕不育的人群是越来越多，所以，因此婚后的男女出现不孕不育怎么办呢?女性应该怎么预防不孕不育呢?随着小编一起来看看。
1、女人若是有不孕的问题要消除紧张、焦虑的心理：科学研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。
2、注意生殖器官以及外阴的卫生。
3、控制性生活的频度：因为过度频繁的性生活往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。
4、提高性生活的质量：性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。
5、注意饮食营养：饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。
6、加强骨盆肌肉的锻炼：据研究，相当一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100~200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。
小编碎碎念：上面就是关于不孕不育怎么办的措施介绍，希望大家可以掌握性保健的方法。当然，对于如何预防不孕不育的方法还有很多，我们就先介绍到这里了。建议女性朋友多加了解导致不孕不育的原因，学会有效的避免不孕不育的方法。
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