很多已婚夫妻都在婚后抱怨自己的性生活质量不高，总是在想各种方法来提升自己的性爱质量，其实这都是由于夫妻生活没有激情导致的，每天都是一成不变的生活很容易让夫妻间失去新鲜感，其实平淡的夫妻生活也需要一些浪漫的方式来改善，再度燃烧激情。
夫妻生活打破平淡的几个招式
浪漫式
浪漫性爱离不开心情和氛围，放慢节奏一步一步进行：看个电影、吃顿大餐、打开音乐、点上蜡烛、倒上香槟、一起跳个舞直到你和心爱的人在床上翻云覆雨。
建议：花时间细细品味每个细节和步骤，享受整个过程带来的乐趣，前提是为此留出足够的时间和放松的心情。
好处：浪漫性爱会让你和另一半在感情和生理上都紧密联系在一起。
和解式
有时大吵大闹并不能解决问题，却能提升双方的雄性激素，让人在性爱时充满激情。如果矛盾没那么深，不如一起走进卧室，身体的碰触会让你们很快重归于好。
建议：性爱过程中不要再提及有争议的话题，可以适度野性但不能有暴力倾向。
好处：性爱能帮助你们消除矛盾，同时能让你们明白，虽然产生了问题，但彼此仍然是相爱的。
度假式
度假是最放松的时刻，你们一起离家，到了某个新鲜的地方。这期间，没有工作、金钱和孩子的压力，周围优美的环境会让人性欲大增。不管春宵一刻还是整夜狂欢，都由你们说了算。
建议：度假时别忘做好安全措施，注意休息。
好处：空间转换能带来更多激情，留下美好的性爱回忆。
马拉松式
当天气越来越冷时，周末不防整天都待在床上，钻进被窝，聊聊天，相互按摩，去开发对方的身体，来次马拉松式的慢性爱。
建议：别打开电视、电脑，关掉手机。
好处：开发出新的敏感区，让宅在家里的时间变得有趣。
怀孕式
对着另一半说我们要个孩子吧，两人都会更加投入，彼此之间的默契也会更强，性爱方式也会更加健康。
建议：最好双方都去做个健康体检，提升成功率。
好处：性爱充满期待，家庭观念让你们紧密团结。
幻想式
你有性幻想，你的另一半同样也有。假如你们都想实践的话，为什么不尝试一下呢?
建议：提前做好沟通，别吓到对方。
好处：梦想成真，快感接踵而来。
6个方法可提升夫妻性生活质量
1、夫妻双方要得到真正的性满足，就应该经常交流各自在性生活中的感受，促进相互间的理解，从而圆满地解决夫妻间性欲强度不一致的问题，协调双方的性高潮，这样就能使性生活趋于完美。
2、结婚多年的夫妻，有时会觉得性生活有单调、沉闷之感，并逐渐产生出厌烦情绪，这是夫妻生活的大忌。这时，夫妻双方应大胆尝试在不同的时间和不同的地点进行做爱，以增强浪漫色彩。
3、情感的想象可以增强双方的性兴奋。在性生活过程中，丈夫可以把妻子想象成所钟爱的热情大胆的女性，妻子则可以把丈夫想象成所倾心的偶像，双方都不必为此感到内疚，这样可以增强彼此的性欲。但千万不要将自己幻想的秘密告诉配偶，否则将适得其反。
4、夫妻间偶然发生争吵并不意味着夫妻关系已经很糟，但若在怒气未消时要求做爱，其结果必然是自寻烦恼，一时怒气难消，最好暂时停止性生活。一旦争论平息，双方取得谅解，再投入配偶的怀抱，则会得到最甜蜜的性满足。
5、夫妻中的某一方，有时自己未感到性欲，但也应该意识到配偶的需要，不妨主动地试一试，也许你也会迅速产生性欲。
6、夫妻双方应努力克服性焦虑和性失败，如果把性生活看成是一种享受或是一种冒险，就很容易使配偶达到性高潮，同时也可以减少性生活失败带来的焦虑。
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