夫妻性爱时追求的终极目标就是性高潮，很多人都希望自己可以在短时间就达到非常愉悦的感受。其实夫妻性爱最让人满意的并不是时间有多长，而是真正高潮时那种欲仙欲死的感觉，但是很多夫妻并没有打到过真正的高潮，这是因为他们的性爱方式不正确导致的。
那种深度、销魂的快感，短则几分钟，长则数小时。达到这样的高潮，有助于提升夫妻性质量，令感情更加甜蜜。这是美国福克斯新闻网一篇文章中对性高潮的精彩描述。但近日美国一项权威调查发现，一半以上结婚多年的夫妇，仍无法感受到真正的性高潮。专家指出，想获得性高潮，要了解住以下几条黄金准则。
1、懂得什么是真正的高潮
性高潮时，人会血液加速、皮肤泛红、心脏怦怦跳动、呼吸加重、肌肉快速收缩。具体感受则因人而异，有的人是遍及全身的温暖感;有的人是紧张后彻底的放松感;还有的人会感觉仿佛周围的一切都不存在。高潮感并不是生来就有的，而在于对自己的不断发现和体验，在于夫妻一起大胆尝试，共同追求。值得注意的是，性快感并不一定只有通过性交的方式才能获得。
2、了解性技巧知识
对人体、性及性反应了解得越透彻，就越能感受性快乐，达到忘我的性爱境界。因此，要想获得高潮的乐趣，应该扩大性爱知识面，多了解性反应、性技巧等知识。
3、留足前戏时间
磨刀不误砍柴工，做爱前必须有足够的前戏时间。彼此亲密接触，享受伴侣的抚摸，特别是敏感部位的抚摸，按摩全身或热吻，多些性幻想这些方法都有助于唤起性欲，最终让双方在性爱中享受到高潮的乐趣。
4、将精力集中在身体下部
性爱过程中，应该排除杂念，将精力集中于身体下部。这样性爱爆发力会更强，性反应也会更剧烈。
5、交流性感受
为了扩大性爱快感，应该更多地询问伴侣的感受。做爱方式也应该得到双方的认可，夫妻相互鼓励有利于增强和延长性快感。
6、练习骨盆肌肉
通过练习，女性阴道力量会更大，夹得更紧。男性则能更加得心应手的控制射精，延长性爱时间，勃起硬度及射精时的喷发力也更强。
7、像学习技能一样练习性爱
性爱高潮不是快餐，也不是一下子就能达到的。必须循序渐进，讲究方法。
环形路线
爱抚乳房几乎是达到高潮的必经之路。最有效的刺激方式就是进行环形运动，以乳头为圆心，在四周探寻宝藏。在月经前两周，女性胸部的感受最敏感，是追求强烈性感受的好时机。
G点刺激
位于y道前壁，距离y道口数厘米，用手指细细体会，抚摸时能感觉到类似核桃表面的凹凸。找到G点后，可以在妻子胃部轻轻往下施压，以加强刺激。G点高潮是体内最强有力的盆骨神经受刺激而形成的，由其带来的快感，远强于y蒂高潮。
A点刺激
A点是近年来探讨较多的女人性敏感点之一，位于G点上方5厘米处。这里的神经能向大脑传递性信号，让女性更快进入状态，使性高潮加速。可以让妻子双腿弯曲坐下，身体后仰。从外部刺激时，一定要温柔小心，因为此处更柔软、神经更敏锐。
性爱捷径
y蒂是女人性爱的火山口，有丰富的神经连结着y道和大脑。刺激y蒂3分钟，多数女性就能体验到极致快感。丈夫可以将手指分别置于y蒂两边，轻柔爱抚四周，感受隆起的每一面，并慢慢加快节奏。
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