和谐的性生活的很多情侣都梦寐以求，而诸多原因，不是所有人都可以和谐。前戏是性和谐的基础保证，是非常重要的事情，如果做好了可以达到事半功倍的效果，但要是不好很有可能出现问题，甚至可能导致性行为暂停或取消。
首先，以男上女下的正常体位插入，但是男性获得性生物电力增长非常快，而且比较耗费体力，约1分半钟后换位，改为男性半蹲在床上的半蹲体位，这种姿势男性生物电力会开始剧烈减少，以免引起男人招架不住而早泻。同时，半蹲状态男子可以恢复一些体力，然而这种姿势会降低女性生物电力，所以只能持续1分左右，马上换位为后背式体位这种姿势能够让女性阴道以80%长度吸入阴茎，获得快感比较强烈，而且男性容易找到发力点，以女性臀部为支点，开始前后运动。
由于半蹲位使男性补充了体力，降低了性生物电力，所以使用后背体位时候，有了充足的体力，有了发力点，阴茎以80%长度进入。坚持这种姿势2分半-4分钟，可能由于快速的深层次撞击，女性生物电迅速增长因而获得阴道内高潮。
2分半-4分钟后，男性有效体力基本用完，需要马上补充，此时应换女上男下的体位，
女性坐蹲位，男性躺下，女性面对面坐与上面。男性的体力因为性生物电力开始恢复、增长，而且是高速增长。
由于女性坐立的体位，男性阴茎会100%进入女性身体，同时，男子的耻骨可以有效撞击并通过抽插牵拉女性阴蒂。大约30秒后，女性生物电力可涨到78%左右，一定能引发阴蒂高潮，同时分泌比较多的润滑液体。
男性会明显感到龟头有热流冲击，男性性生物电也会增长到80-90% 如果不能够加以控制，很容易由于龟头敏感，达到100%完成射精，由于女性还没有到100%，男性就需要使用精神转移法了，分心去思考一些其他东西，让性生物电增长降低，或者减缓。但是这个精神转移一定要控制使用，否则想的过远了也会造成男性生物电降到0%变成耷拉，不能再性交。即使再刺激马上勃起，女性生物电也会因为阴茎硬度降低而降低。也就是说前面的可能白做了!
合理、适当地转移后，姿势换个方向，男性团坐在床上将女性反身抱在怀里让她坐于男性团起来的小腿上。这个时候，女性背对男性的团坐体位能使女性性生物电积累会继续增加，因为这种姿势，男性阴茎会以超出100%插入，让阴茎最大限度的插进阴道。由于男性刚才平躺时候恢复了体力，用纯手臂力量，抱住女性上下运动。女性性生物电力会开始达到100%，女性想小便了，因为分泌物希望排泄出来形成压力，从尿道开始，所以有小便欲望，第三种水便会由尿道喷射而泌出，完成高潮一次综合性的高潮。
这个时候需要恢复使用男上女下的正常体位将阴茎插入速度降低，每次插入几次后记得几乎离开阴道。留个龟头在里面就好了，即九浅一深，几分钟内，由于射液的刺激龟头与视觉，男性生物电增长会100% 完成射精。
男性在变换体位的时候，一定要注意女方的反应，在比较充分调情和爱抚下，让她和你一起达到高潮。
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