能拥有一头乌黑靓丽的头发也是大多数人的想要的。我们知道因为一个洗发水广告让成龙的duang、duang出了名。男人需要知道一些保健常识，比如滋养秀发的食物。
无花果
无花果具有很高的药用价值，能够吸附肠道内的有害物质，清热消炎，还有抗癌的效果，其中所含有的钾、钙、铁等能够强健头发、保持头发中的水分哦。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
这些是保健常识应注意的几种滋养秀发的食物。无花果可以保持头发中的水分，他还可以抗癌的;柑橘可以护发同时还可以清凉提神祛除头屑;蜜桃可以增强头发柔软度等。男人离不开它们的。
滋养秀发的一些食物相关文章：
白领男10种威胁健康的生活方式01-20
从惊人数字看男性健康01-20
惊：白领男健康危机已降临01-20
防治男性早老综合征01-20
男人 请正视你的疼痛01-20
六大误区威胁男人健康01-20
男人内心焦虑原因揭秘01-20
男性保健：小心致命伤01-20