有很多女性往往无法准确推测自己的经期，大家可能不知道基础体温是捕捉排卵日最准确的方法之一，所谓基础体温就是正常状态下的体温，具体表现为排卵前体温低，排卵后体温高，那究竟如何测量排卵期体温，让小编通过下面的文章来告诉你。
由于基础体温的变化规律一般体现在小数点后一位的体温值上，所以建议选用精度至少为±0.1℃的体温计来测量，对比精度和安全性都不高的水银体温计而言，电子体温计会更准确。另有一些专门为测量基础体温设计的“基础体温计”，有数据存储和绘制表格的功能，相对普通电子体温计价格较高。
预先将基础体温计或者智能体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处，智能体温计可以在每晚睡觉前佩戴。
睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中(请将探头置于舌下内侧根部，紧闭嘴巴，以确保测出正确的体温。)至少3分钟(通常与清晨5~7点进行)，取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点“●”标记，将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。
通常于月经周期第5天开始测量记录体温，而在行经期间，注意观察记录月经量;经量适中正常时，用1个叉号“×”标记;经量较多时，记“××”;经量特别少时，用顿号“、”标记。
行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感(兴奋、高潮)情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”;有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“”标记;若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。
在接近排卵时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长(8cm)者，用3个加号“+++”在“备注”栏内相应的位置做标记;拉丝长5~8cm者，标记“++”;量不多且浑浊拉丝5cm者，用“+”标记。或有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在“备注”栏内相应位置处加以说明。
接受检查、治疗或服药时，在“备注”栏内相应位置处做记录，在小方格下加“↑”表示开始，加“↓”表示结束时间。
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