养生保健是现在人们越来越关注的话题，它成为了一种趋势一种时尚。许多养生保健会所也随之而来，各种保健方案呈现在人们的面前。对于男人的保健常识一般就是对补肾了解，用食物来补肾是个好方法，那么哪些是可以补肾的食物?
山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为营养仓库,补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，归肝、肾、大肠经，具有滋补肾肝、养血明目、生发增乳、润肠通便、益脑生髓、止咳平喘等功效，用于肾肝亏虚、须发早白、头晕耳鸣、便秘等症。
大家和朋友聚会时没事可以聊聊他们都食用哪些补肾的食物，这样相互交流保健的常识很有效果。不经意间我们就有学会了一件事。食疗很简单又有营养，男人们不用担心有副作用的问题，所以记住上面有用的食材吧!
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