都说“女人是水做的”，相信有相当一部分的人对此是表示赞同的，但这种说法很多都出现在小说当中。事实上，关于女人焦点大多都集中在“气血”俩字，女人的气血问题也一直是困扰很多女性的难题，气血不足、气血两虚就像两座“大山”一样压在心头，有时吃不好、睡不香也是让人好烦恼。
什么是气血不足
什么是气血不足呢?什么是气血?一连串的问题可能已经让一些女性摸不着头脑了。实际上，气血不足是中医的概念，而且气血不足的确是属于大部分女性的“专利”。
中医上说，气和血都是生命的表现形式，共同作用于身体，并给身体全方位的滋润，使得身体能够正常协调的工作。而气血不足等症状的出现，有很大一部分的原因是女性的体质、经期等方面的共同作用。
气和血都是生命的表现形式，共同作用于身体
如果把人形象的比喻成一株植物的话，气就是阳光，血就是雨露，两者共同作用于人体，使气血能够作用于人体，使其茁壮成长。当然，对于人一个整体而言是如此，对于身体内的任何一个器官来说也是如此。
而气血不足并不是一蹴而就的，气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就可以很好的认清各个腑脏气血的运行状态，对于疾病的预防和身体的保健都有未卜先知的效果。
气血的预兆
眼睛
眼睛是心灵的窗口，是人的心灵和外界沟通的桥梁。气血是否充足主要看眼睛的色泽和清澈度。你是否发现，青少年都有一双清澈的眼睛，而年龄大的人都会说眼睛不好使了，所谓”人老珠黄“就是这个道理。
眼睛是心灵的窗口，是人的心灵和外界沟通的桥梁
而眼睛的细微变化都和身体的脏器有许多的关联。比如眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血肯定是充足的;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。
你知道吗?眼白其实是特别有说法的一个地方，它与肺和大肠的关系可谓是特别密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;而眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也预示着气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭的表现。
耳朵
中医常说，耳朵是人体的缩影，几乎所有的脏器变化都能从耳朵上看出端倪，其中关系最密切的当属肾了。民间也有“耳朵大有福”的说法，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人，多是肾气亏虚。
耳朵色淡白，尤其是在当下的天气更是常见，风寒感冒很容易让耳朵变成这样，但是也别忘记了，耳朵这样的变化可能也存在于阳气不足的人。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。
耳朵是人体的缩影
你也可以细心的观察耳垂，如果耳垂上有一条明显的斜线纹，则说明了心气虚;耳鸣或耳聋则是肾气虚弱的表现;耳朵血管局部过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段状等变化时，则可能是心肺出现了问题。
睡眠
身体健康无异样的人，睡眠质量是非常不错的，一觉到天亮是常有的事。他们入睡快、睡深沉，呼吸均匀，这些都是气血充足的表现;而气血亏损的表现则是恰恰相反，入睡困难，睡眠较浅，呼吸沉重都是具体的表现。此外，气血虚弱的最常见的表现在爱睡觉。
气血的调理
既然存在气血不足的症状，那么调理就显得特别的重要。许多人都在一味的扎进保健品的“海洋”中。事实上，“是药三分毒”，保健品还是不太提倡的，最好还是科学而且对身体副作用很小的方式。
运动是个不错的方式，也是身体调理必不可少的环节。“生命在于运动”也是前人总结的“无价瑰宝”，足可以证明运动的重要性，当然运动对于气血的补充也是有一定的帮助的。
平时可以尝试练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外，中医上有“久视伤血”的说法，所以长期在电脑面前工作的女性们，要特别注意眼睛的休息和保护，应防止用眼过度而造成的身体气血的耗损。
结语：气血不足虽说困扰着越来越多的女性群体，值得庆幸的是，越来越多的女性对它开始越来越关注。看了本文的介绍，对于气血不足的预兆和如何调理气血不足都有了一些答案，只要你细心呵护，身体一定会越来越好的。
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