冬季天气寒冷，气候变化大，很多女性都会出现手脚冰凉的情况，这很明显是受了寒。身体受寒会直接导致宫寒，宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科疾病也与之相关。冬季应注意保暖，并注意生活调理，才可免受月经不调的苦恼。
宫寒是中医理论中的病名，指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。宫寒会让女性在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象；经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。
“宫寒女”有以下症状，有木有中招？
1. 白带多且清，闻上去有一股腥味；
2. 经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗；
3. 面色苍白或暗黑，无血色，舌苔发白且滑；
4. 经常感到劳累，精力不佳，手脚和关节发冷。
月经不调怎么办？
宫寒女调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。
1. 生活规律，加强锻炼，勿熬夜。加强体育锻炼，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。
2. 防止受寒。经期不要冒雨涉水，避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。
3. 保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。
4. 多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。
5. 及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
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