男人们都喜欢早上一睁眼就先吸支烟，感觉特舒服，还有句古语说饭后一支烟赛过活神仙的说法吗，可是吸烟当时感觉好了，爽了，可是过后不想想自己的身体素质为什么下降的那么快，所以戒烟是必须的，交大家些戒烟的方法，
对于很多吸烟者来说，戒烟是一件很痛苦的一件事情，而戒烟的方法则起着缓解痛苦的一种戒烟过程。
戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。
你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划!戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求，这种戒烟的方法也最实用。
后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。
我们时常说戒烟靠的是自己的自制力，可是这个自制力又有多少人能坚持到最后呢，几乎没有，有的男人忙活了一阵子闲下来了，必须要吸支烟，可就在这个时候以为你吸了这一支烟给身边的多少人吸二手烟吗，必须戒烟，上边是戒烟的方法，
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