不知道男人是否有过这样的困扰,性爱之后,会感觉腰酸,浑身乏力,时间久了,会越来越疲惫,甚至不愿意再和女人性爱。其实,在性爱过程中,男人的腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女做爱的动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在做爱时得到畅顺及得心应手的发挥,纪要注意肢体部位的保健和运动机能。
想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持实力,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行床上活动时便不会力不从心。
俯卧舒展运动
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
像猫一样伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
弯曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
现代社会的男人,越来越多因为压力等问题过大而导致精力衰弱,特别表现在夫妻床事上,讲究细水长流慢慢品味地销魂之乐在很多男人那里变成了高速火箭,射精之快令人咋舌!不说自己体会不到销魂之乐,更是无法给女人带去蚀骨的快感,久而久之,女人失望,寂寞难耐,很容易给男人带上一顶顶小绿帽,东窗事发之后,后果可想而知了。
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