老人眼部疾病多发吃鱼眼睛保养

　　老人眼部疾病多发，对视力的保护和年轻人有所不同，在食物护眼的时候注意营养方面，可以多吃鱼眼。中医认为以眼补眼，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，对营养及保护眼睛很有好处。《古方饮食疗法》 记载：还可用草决明兔肝汤补肝养血，清肝明目。

　　防治老年人各种常见眼病的食谱宜做以下选择：

　　远视眼

　　您的菜单上应该有更多的乳制品(最好是脱脂牛奶)、大蒜、洋葱、干果、动物肝脏、鲭鱼等。还应当少吃肉类和油脂多的菜肴。

　　白内障

　　对白内障的食疗是多喝水，每天至少喝1500毫升的水。其次，要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸烟，不吃动物脂肪和糖。

　　近视眼

　　要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬等)和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。

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