天气炎热，这让我们多数人会感觉到胃口不佳，如果我们再处于大量出汗的状况下，那么我们的身体就易出现上火的问题，上火最直接导致的疾病就是便秘，老年人想用饮食缓解夏季的便秘，下面的四类食物可以试试看。
一、蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女人排毒调养很有好处。
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克。
作用：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
二、橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的功效。
热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。
作用：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
缓解夏季便秘 四款食材试试看相关文章：
冬季清晨60秒搞定,肌肤的护肤奇招11-21
彻底美白 夏日里肌肤更闪亮11-21
橄榄油真的能让你从头美到脚？11-21
10种天然美白偏方11-21
让你更美丽的十四个应急锦囊11-21
女星如何应对阳光后遗症11-21
秘招:夏末秋初的肌肤护理11-21
夏日5种美白品 内外同步美白肌肤11-21