两性保健 提升男人精子活力的四个方法

　　健康的身体才可以给夫妻之间的生活带来美好的过程，关于男性保健今天小编就重点讲讲一些我们经常忽视的常识。

　　1、保持适当的运动，运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、定期体检种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　男性要注意尿道及前列腺的感染会影响精子活力。精子活力低自然进入女性身体不能和卵子完美结合就不能孕育出宝宝。在备孕期的男性朋友要作到少吸烟并坚持服用固精助孕胶囊2个月，这样可以有效提高精子数量和质量确保精子活力和活率以准确受精易于成孕。精子质量高宝宝健康自然有保障。

掌握阳痿调理要点重振雄风03-23

适度自慰让男人阴茎再生长03-23

一次性爱消耗男人多少体力03-23

三大避孕方式危害男人健康03-23

好色男的都会出现那些类型呢？03-23

男性经常用的调情方式有哪些呢？03-23

令男人最为反感的话都有哪些呢？03-23

男性必须吃的水果都有哪些呢？03-23