导读：都说女人是美的化身。可不知不觉间有一些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实女人大可不必烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“蝴蝶”，让“蝴蝶”自己去“飞”。
消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥
原料：香粳米２００ｇ，大红枣１０颗，赤豆２０ｇ，莲子２０ｇ，生山药３０ｇ，白扁豆１５ｇ，薏苡仁１０ｇ，芡实１０ｇ。
做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅２／３处，大火煮沸后改小火煎煮４５分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
消“斑”行动之二——牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁３００ｇ，牛奶２００ｇ，豆浆２００ｇ，黑芝麻２００ｇ。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只５００ｇ，黄芪５０ｇ，宁夏枸杞３０ｇ。
做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。
说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。
消“斑”行动之四——地黄香酥鸭
原料：光鸭一只６００ｇ左右，生山药２００ｇ，生地黄１００ｇ，宁夏枸杞４０ｇ，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概２个小时，肉酥汤香。
说明：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦！
消“斑”行动之五——玉露美肤饮
原料：新鲜雪梨２００ｇ，葡萄３００ｇ，甘蔗２５０ｇ，天然蜂蜜１００ｇ。
做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。
说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。
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