怀孕初期一个月的生理变化

手机版 更新时间:2025-04-13 01:01:23 来源:太平健康网
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  怀孕初期一个月的生理变化。怀孕初期因怀孕会产生的疲倦,怀孕初期异常的疲倦通常过了前三个月就会消退。

  怀孕初期一个月的生理变化。疲倦,因怀孕产生的疲倦,与你过去经历过的疲倦感完全不同,尤其在怀孕的前三个月里,你的身体会强迫你睡觉。常常在白天,你会感到极度的疲惫,让你渴望好好睡上一觉。在上午9点左右,你可能坐在桌前,不知不觉就睡着了。当你知道你的身体是如十可在努力工作时,就不奇怪为什么你会疲倦了。此时,你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人,身体的每一部分,都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官――胎盘,以便孕育宝宝;同样,你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量,怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。

  这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退。当你的身体渐渐习惯于怀孕时,你就会恢复正常的精力。但这并不是说你再也不会感到疲倦了,事实上在分娩前的6~8周,你还是会感到非常疲倦,这是由于身体必须承受过重的负担造成的,与怀孕前期的疲倦不同。

  你可以把怀孕前期的疲倦当成是一种讯号而不只是一种症状,它是机体的警示灯,它告诉你:“慢慢来,不要急,要好好休养。”因为你体内新生命的快速成长需要来自你体内大量的能源补养,所以你要休息。你要常常为自己补充能量,为自己储备足够的精力供宝宝的成长所需,这是怀孕期间保证精力充沛的关键。

  如何将疲倦的感觉降到最小?以下的建议可供你参考:

  ◎多为自己着想

  对孕妇而言,不管是在怀孕期间、刚生下小宝宝、还是多年以后,有一个重要原则恒久不变,那就是“照顾好自己,才能照顾好宝宝”在怀孕的前几个月,如果你能很好地应付疲惫,就是为应付产后前几个月的疲倦做好充分的准备。你首先要解决的问题就是认清自己需要好好休息的事实。要使自己相信你需要改变,相信在整个怀孕期间,你不仅需要接受同时你也在付出。

  ◎改变生活中的优先次序

  你不可能指望自己既是一个全能的家庭主妇,又是一个完熹的职业妇女,同时又能24小时扮演好情人的宾色,你已经没有那个精力了。会有那样的卜候,你发现自己丢三落四,或是有打不完的盹。但是切记,你正在做全世界最最重要的一件事――孕育一个婴儿!尽可能多地(当然,说比做容易多了!)将影响你充分休息的事情暂时放下。如果你是一个很能干的女人,请不要试图为每一个人做每一件事,你办不到的!而且,也没有人会要求你如此。

  一个医生的怀孕日记:我发现将所有必须做的工作列出来,然后把它们分成三部分是很有帮助的。第一个部分是必须做而且只能由我做的事;第二个部分是可以托付给别人而且实际我必须交给别人去完成的事;第三个部分是完全可以忽略的工作。我用一支红色的粗笔把第三部分的工作划掉。每当我觉得快被工作淹没时,就自问:“如果这些事没有做完,会有什么后果?”我发现10次有9次,如果我忽略这些事,生活还是照样继续。

  ◎像婴儿般渴睡

  把睡觉当成是最重要的一件事,只要一觉得疲倦,立刻上床,就算这样可能会让你错失一段喜爱的电视剧(可以把它录下来等以后喂宝宝喝奶时再看)。就像在每天结束时,你需要一段时间来放松一样,你需要更多的睡眠。可能的话,一直睡到自然醒来,此时身体已完全做好了起床的准备,而不是靠预先设定好的闹钟把你吵醒。最好在工作结束后打个小盹儿,或是利用中年休息时间在你的办公桌上小睡15分钟。大部分孕妇都发现,她们中午若不休息,根本没有办法从事下午的工作。

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