要生育一个健康的宝宝，首先就要保证卵子的质量。这听上去好像非常专业，而其实这并不难，只要养成良好的生活习惯，健康的生活态度就能够轻松做到。
健康、良好的生活习惯，不但有益于自己的身体健康，也是对“下一代”的负责。做到以下几点，提高卵子质量、生育健康宝宝就不会太难了。
第一：尽量不吸烟、不酗酒、饮食要规律。长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。酗酒、饮食无规律会导致卵子质量和受孕能力双双下降。有生育计划的女性，一定要在孕前戒烟、戒酒，调整好作息时间，合理安排饮食。尽量在计划受孕的前两年调整好自己的健康状况。
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