对于结婚多年的夫妻来说，性生活不再有激情和新鲜感。很多人当年龄大的时候性能力开始减退，所以这时夫妻要学会一些性技巧。下面小编为大家介绍几种有效的性爱姿势，一定会改善你的性生活。
一：性感体操
首先让女子面朝上平躺，双腿抬起，使膝盖贴近下巴，随后男子以传教士体位进入女子身体，女子可将腿放在男子的肩膀上，扶着男子的上臂，男子以女子臀部为支撑点，以此施力，彼此都会感受到做爱的激情。
二：8字型回旋
首先女子面朝上平躺，将一对枕头垫在臀部下方，将双腿打开并弯曲，双手置于头上;男子面对女子，身体打直，以双手置于女子头部两侧来支撑全身重量，然后进入女子身体;男子缓慢地做8字型回旋，使阴茎充分刺激女子阴道壁，彼此都能享受到快感。
三：骑乐融融
女子先以臀部靠床沿、桌缘或任何平台躺下，双腿靠拢伸直举起;女子将双手置于臀部下方以抬高骨盆，或可抓住桌缘或平台边缘;男子站立或采跪姿于女子抬起的双腿前，接着进入女子身体;男子可以抓住女子足部以增加深入时稳定性。
四：相依相偎
首先女子侧躺在床上，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开;男子跨于女子贴近地平面的大腿上，进入女子身体。并抱住女子抬起的大腿，或使女子大腿枕于男子肩膀上;男子可依两人所需，调整女子大腿打开的角度。
两性提示：以上四种性爱体位能有效刺激夫妻双方的性快感，这会令你们达到前所未有的性爱体验，当然其他的性爱技巧大家也可以试试，但切要注意是否安全。
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